Reconnaître les signes de danger : la dépendance affective

Prêter attention aux signes de danger peut nous protéger. Quand tu te fais de nouveaux amis ou quand tu commences une nouvelle relation, savoir comment repérer ces signes avant-coureurs peut t’aider à anticiper certaines situations.

Selon Chris Kingman, psycholoque à New York, les personnes dépendantes ont aussi souvent une mauvaise estime d’elles-mêmes, n’exigent pas le respect de la part des autres, et choisissent souvent des partenaires qui les traitent mal.

Il n’est pas toujours facile de voir qu’on est dans une relation codépendante, parce que la dépendance affective peut émerger dans n’importe quelle relation : entre parents et enfants, entre proches, entre frères et sœurs, dans un couple, entre amis… Comprendre les dangers et les signes de la dépendance affective peut t’aider à la repérer dans tes relations personnelles :

• Tu permets à ton/ta partenaire d’avoir des comportements néfastes, et il/elle te permet la même chose.
• Tu n’exprimes pas tes besoins ni tes préférences.
• Au lieu de vous épanouir ensemble, vous vous enfoncez ensemble.
• Tu t’aimes de moins en moins.
• Ton humeur et ton respect de toi-même dépend de l’humeur de ton partenaire.
• Tu te sens dévalorisée par ton/ta partenaire.
• Tu es frustrée ou en colère à cause de la façon dont ton/ta partenaire te traite, mais tu ne le dis pas. Tu préfères éviter les conflits.
• Tu as honte de ce qui se passe vraiment dans ta relation.

Le premier pas vers le changement positif dans une relation, c’est de reconnaître ce qui ne va pas. Ensuite, il faut trouver l’aide dont tu as besoin. Habitude, Psychcentral and Codependents Anonymous sont de bons points de départ.